Deník mého hubnutí: Středa 31.3.2010

7.15hod
3 racio, 250ml nescafé, 500ml rooibos

9.15hod
250ml syrovátka amálka

11.15hod
čočková polévka

12.20hod
kuličky z bramborové kaše pečené na pečícím papíru v troubě, kuřecí prsa, asia zelenina, koření čína

14.30hod
4 racio

16.40hod
banán, bílý jogurt

18.00hod
nescafé

19.00-20.00hod
cvičení velké míče

21.00hod
grilovaná zelenina-lilek, červená paprika, grilovaná kuřecí prsa, 1 racio

22.00hod
špaldová káva

Během dne 2l vody.

To cvičení mi dělá tak dobře. Sice jsem  opět po cvičení začala kašlat, ale jinak v pohodě. Protáhnutá a vycvičená jsem měla docela i hlad a samozřejmě  se mi nechtělo spát. Jsem ráda, že už se mi umoudřil i ten žaludek. Na zítra se chystám opět na práce na zahrádce, doufám, že nebude pršet.

• Jezme české cereálie a luštěniny
• Hodnoty potravin - tabulka
• Glykemický index
• Zajímavé články
• Reference
• Nový seriál: Deník mého hubnutí
• Vypočítejte si své BMI a WHR
• Jak si sestavit vyvážený jídelníček
• Pyramida zdravé výživy pro českou populaci