Deník mého hubnutí: Sobota 3.4.2010

7.05hod
banán, jablko, ovesné vločky, slunečnicová semínka, bílý jogurt, med, 250ml špaldová káva, 500ml ovocný čaj

9.00hod
matesy s cibulí, 1 racio

12.00hod
panzani penne, losos uzený, parmazán, zelenina, 250ml nescafé

15.15hod
banán, jahody, odtučněné mléko-drink

18.20hod
chilli červené fazole, grilovaná prsa kuřecí, zelená kapie

20.00hod
250ml nescafé

Během odpoledne 1,5l vody.

Zjistila jsem, že by mi vlastně momentálně ke štěstí stačily fazole, těstoviny, zelenina, sem tam celozrnné pečivo, bílý jogurt, med, banán, jablko atd. Vlastně mě ani jinak velké obměny nelákají. Rodina už zase nějaký ten den... jí po svém, zítra kachna, knedlík, zelí. Takže mě by vlastně ta skladba jídelníčku mohla i stačit. Doufám, že přes léto kuřecí maso a ryby z grilu se zeleninou mě taky zachrání. Jak je hezky, je mi líto trávit čas přemýšlením o jídle. Možná až se nasytím sluníčka, tak mě to zase začne bavit, ale spíše ne. Přes léto jsem to měla většinou tak vždycky. Mísu zeleninového salátu, grilované maso. Jen si říkám bude to v pohodě, když si večer k masu třeba nevezmu pečivo? A když vezmu, není to zbytečně vysoké GI na noc?

Těším se na nové brambory, ty staré mi už nechutnají a rýži nejvíce miluju u "číňanů". Nevíte někdo co to mají za rýži? A jak ji připravují? Doma takovou nikdy neudělám.

Zimolez kamčatský už nakvetl, do měsíce budou modré plody, podobné borůvkám, do ranní snídaňové misky s jogurtem a ovesnými vločkami.

• Jezme české cereálie a luštěniny
• Hodnoty potravin - tabulka
• Glykemický index
• Zajímavé články
• Reference
• Nový seriál: Deník mého hubnutí
• Vypočítejte si své BMI a WHR
• Jak si sestavit vyvážený jídelníček
• Pyramida zdravé výživy pro českou populaci